每个女生都希望拥有一头乌黑靓丽的秀发，却有不少人面对自己头发稀少的问题而整天烦恼。头发稀少的问题也给生活、工作和学习带来了很大的影响。所以我们一定要采取有效的措施，改变头发稀疏的状况，促进头发的增长。

头发稀少者应避免留长发

头发稀少者应避免留长发，较好的方法是采用中性（性生活时间短怎么办）发型，在发根用中型发卷进行烫发。烫发时间不宜过长，使头发形成较大的弯曲，要发根微微站立。做造型时，着重对发根进行加热，使发尾有轻柔动荡之感。这样做能够产生头发浓密、自然飘逸的视觉效果。

头发稀少的女子最适宜的是短发型

头发稀少的女子，最适宜的是短发型。头顶的头发要剪成分层，以掩盖稀少的头发，使头发显得丰满一些。如果头发纤细，也须用分层剪发的方法；头顶分两层，两侧发稍长，背后发更长，发脚平剪以示丰满。

烫发能使头发显得丰满些

烫发能使头发显得丰满些，但不少头发纤细者往往找不到理想的护发品，唯一的办法是用一撮头发作试验，看看需要多少时间烫发效果最佳。烫发时分界不要呈直线，最好是呈Z形线，以免头发干后露出分界不雅观。

用吹风筒把头发吹离头皮

吹干头发时最好向前垂下，把头发吹离头皮，这样头发就显得有分量。若不要吹干，洗发后不要立即梳理，以免湿发紧贴头皮。应用双手胡乱在头上向上搔撩，或用手在头顶旋转式摩擦，使头发显得蓬松，等头发干了之后再梳理。若有“分器”，用吹风筒吹发更适宜，因为吹出来的风不会集中在一点，头发看起来也显得多些又自然。

头发稀少怎么办

1、头发少可多吃4类食物

含碘丰富的食物：海带、海藻、紫菜、海参（海参的功效与作用）、蛤等海产品以及富含胱氨酸和蛋白质的食物：黑米（黑米的功效与作用）、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。

富含B族维生素和蛋白质的食物：豆芽菜、麦芽、海带、豆腐、豆制品、猪肝、羊肝、牛肉、鸡肉、鹅肉、鱼肉、鸡蛋（鸡蛋的功效与作用）、鸭蛋、鸡蛋粉、奶粉、黄油等。

新鲜蔬菜水果：胡萝卜（萝卜的功效与作用）、洋葱（洋葱的功效与作用）、香菜（香菜的功效与作用）、菠菜、油菜、苋菜、荠菜、草莓、桑葚、苹果（苹果的功效与作用）、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。
另外，杏干、黑芝麻和核桃是头发健美的最好食品，可以适量食用。

2、洗发

洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤（皮肤干燥怎么办）的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

3、梳头

每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

4、除压抑感

精神压抑越深，脱发（脱发吃什么好）、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

另外，我们还要养成良好的生活习惯，我们要保持积极向上的精神状态，避免熬夜，保证充足的睡眠，学会自我减压，可以去参加一些有益于身心健康的体育运动（哪种运动提高性能力）增强自身的体质，减少脱发，保证头皮的血液供养，促进头发的快速生长。